Všetky pohyby v CXWORX majú možnosti zjednodušenia, takže aj keď je cvičenie náročné, je vhodné pre všetkých a hlavne pre začiatočníkov. Špeciálne vyškolený inštruktor vám ukáže správnu techniku, aby cvičenie bolo skutočne efektívne a prinášalo výsledok. Cvičí sa s odporovými gumami (expander), kotúčmi a samozrejme s vlastnou váhou tela.
Každá CXWORX hodina je zameraná na techniku. Technika – technika - technika je kľúčom k silnému a pevnému stredu tela.
CXWORX je skvelá voľba, pre všetkých, ktorí majú sedavé zamestnanie a bolesti chrbtice. Trvá len 30 minút, preto je vhodný aj pre začiatočníkov. Každopádne aj ostrieľaní športovci pri tomto tréningu zistia, kde sú ich slabiny. :)
AKO ZAČAŤ?
- počúvajte inštruktora a možnosti, ktoré ponúka na zjednodušenie cvičenia. Tak budete schopný odcvičiť celú hodinu
VÝSLEDKY:
- silnejší stred tela a to len za 30 minút, viac než 30 minúť je už len zbytočné preťažovanie chrbtice
- naučíte sa ako používať svaly zodpovedné za optimálne držanie tela
KOMBINOVANIE A ODPORÚČANÁ FREKVENCIA:
- CXWORX je len začiatok na ceste za dokonalým telom
- trénujeme v skupine,aby sme sa navzájom inšpirovali, motivovali a dosahovali tak svoje ciele
- CXWORX je vhodné kombinovať s kardio cvičeniami ako je BODYCOMBAT či BODYATTACK, alebo GRIT
- pre dostiahnutie výsledkov stredu tela doporučujeme odtrénovať aspoň jeden, alebo dva krát v týždni