Rodičia ťa naučili chodiť, my ťa naučíme behať.
Či sa chystáš na maratón, alebo je tvojím snom zabehnúť vzdialenosť ULTRA, teraz je ten čas naučiť sa niečo nie len o behu!
Či už si bežec, alebo sa ním chceš len stať. Možno aj teba trápia naesledujúce otázky, počas kempu sa budeme baviť o rôznych témach
- ako si beh zamilovať
- aká je správna technika behu
- akú obuv si zvoliť na beh
- v akom tempe trénovať alebo pretekať
- ako si vytvoriť bežecký plán
- ako dýchať počas behu
- ako behať rýchlejšie či dlhšie
- ako nepadať počas behu
- ako si rozložiť sily na preteku
- čo jesť pred/počas/po preteku či behu
- ako na strečing a bežeckú abecedu
- ako sa pripraviť na SPARTAN preteky v rôznych dĺžkach
Termín : 31.5.-2.6.2024Cena kempu je 219 eur pre jednu osobu a zahŕňa :
- 1x ubytovanie na 2 noci (dvojlôžková izba)
- 2x raňajky formou bufetových stolov
- 2x večera formou bufetových stolov
- cvičenie CORE
- beh, beh, beh pre začiatočníkov aj pokročilých
- prednáška o behu, pretekaní, strave
- prednáška o dýchaní
- vstup do wellness a bazéna
- miestna daň
- darček na pamiatku pre každého :)
Presný program s
časovým harmonogramom sa bude posielať každému účastníkovi na email, najneskôr posledný týždeň pred nástupom na pobyt.
Vyhradzujeme si právo program meniť, podľa aktuálnej situácie, prípadne počasia.
Kto je Rišo a Vratko?Rišo (Richard Zvolánek) - bežecký tréner, trailový ULTRA BEŽEC, bežec do vrchu a cestný bežec, držiteľ niekoľkých rekordov na SVK a v zahraničí.
Vratko (Vratko Rokyta) - fitness a kondičný tréner, SPARTAN brand ambasádor, víťaz niekoľkých pretekov na rôznych vzdialenostiach od 5km do 115km
Prihlásiť sa na pobyt môžete na recepcii v NEONKE v Optime alebo v Cassovii v Košiciach alebo emailom na recepcia@neonka.sk.
Pri vyplnení prihlášky prosíme vyplaťte
zálohu v hodnote 50% z ceny pobytu, prípadne celú sumu.
Na pobyt je možné uplatniť aj rekreačný poukaz, o podmienkach ako si ho uplatniť sa informujte pri prihlasovaní, je nutné využitie poukazu nahlásiť vopred pred zakúpením pobytu.
Rezervujte si svoje miesto hneď!Počet miest je obmedzený.Povinná výbava: - dobrá nálada
- bežecké topánky (ideálne trailová obuv)
- bežecké oblečenie na niekoľko behov
- v prípade nepriaznivého počasia bežeckú bundu
- bežeckú fľašu s vodou prípadne bežeckú vestu
Tešíme sa na vás!
Rišo a Vratko