AKO CVIČIŤ DOMA LIVE?

1. Registruj sa ZADARMO
2. Prihlás sa na svoj prvý tréning ZADARMO v rozvrhu
3. Čakaj v daný čas na svojom profile na aktiváciu ikony LIVE, ktorá je vo vrchnej lište
4. Po aktivácii klikni na ikonu a trénuj LIVE kdekoľvek si.

AKO CVIČIŤ DOMA tréning z ARCHÍVU?

• Prihlás sa do svojho účtu. (Ak nie registrovaný, potebuješ sa zaregistrovať).
• Vyber si tréning v sekcii "Videá" (kliknutím na tlačidlo "Cvičenie na doma!" v rozvrhu)
• Ak nemáš dostatok kreditu, vieš si ho kúpiť ONLINE.

AKO ZAČAŤ cvičiť STEP?

• začať môžeš v každom veku, nezáleží na pohlaví ani na Tvojích predošlých športových skúsenostiach
• začni cvičiť zjednodušené verzie, ktoré Ti inštruktor ukáže počas cvičenia, poprípade zníž výšku stepra, ktorý používaš

VÝSLEDKY:

• tvaruje a tónuje hlavne nohy, zadok, ale aj ruky, či ramená
• spaľuje kalórie a zvyšuje fitnes level
• zlepšuje koordináciu, obratnosť a rýchlosť

KOMBINOVANIE A ODPORÚČANÁ FREKVENCIA:

• tento kompletný tréningový program pre celé telo kladie dôraz na spaľovanie kalórií, preto je ho vhodné cvičiť niekoľkokrát do týždňa
• určite je ho vhodné kombinovať aj s programom zameraným na flexibilitu BALANCE, alebo s programom zameraným na tvarovanie tela PUMP, či CORE