NEONKA FITNESS NEONKASHOP NEONKABEAUTY ENEONKA
facebook
Tréningy
footer icons
REGISTRUJTE SA
1. tréning ZADARMO
hero image
 
Náš tip

LM SHAPES

Vytvaruj si život

    gym icon
    Najbližší tréning
    Zajtra o 17:10


    Ruku na srdce, každý z nás má rad sladké, ak ide o koláčiky, tak tu nieje o čom hovoriť, proste iba piecť a jesť :)

    V januári 2021 sme spustili onine transformačný fitness program RESTARTBODY, kde sa cvičenie prepája so stravou a s pozitívnym myslením a práve odtiaľ je tento recept.
    V FB skupine sme organizovali súťaž o najlepší fitness recept a tento cheesecake to vyhral :) Recepet vymyslela a aj upiekla a odfotila Dáška Dzurjaková, za čo jej veľmi pekne ďakujeme, tak poďme na to, skúsme ho aj my, oslaďme si život! 

    Upečme si spolu kaakovo - pomarančový cheesecake :)

    Ingrediencie


    Maslový korpus:

    • 150 špaldová hladká múka
    • 75 g rozpustené maslo
    • 1 žĺtok
    • 25 g kokosový/trstinový cukor (alebo iné sladidlo podľa chuti) (odporúčame toto)
    • 3 PL studená voda

    Cheesecake náplň:

    • 250 g nízkotučný tvaroh
    • 250 g ricotta
    • 200 g biely jogurt
    • 1 vajce
    • 2 PL vanilkový puding
    • 60 g med (alebo iné sladidlo podľa chuti)
    • 10 g kakao
    • 70 ml pomarančová šťava

    Postup

    1. Z ingrediencií na korpus vypracujeme cesto a necháme odležať v uzavretej dóze aspoň pol hodinu v chladničke.
    2. V rúre na 180° predpečieme korpus vystlaný v tortovej forme na papieri na pečenie, cca 10 minút.
    3. Uberieme teplotu na 150° a necháme korpus vychladnúť.
    4. Zmiešame plnku (tvaroh, ricotta, jogurt, med, vajce, puding) a rozdelíme na 2 časti.
    5. Do polovice vmiešame kakao a nalejeme na korpus.
    6. V druhej polovici rozmiešame pomarančovú šťavu a dolejeme do formy.
    7. Jemne vidličkou, zmiešame náplň, aby sme vytvroili obraz vĺn a pečieme cca 60 minút.
    8. Pod formu zvyknem dávať pekáč s vodou aby cheesecake držal formu a nepukal, po dopečeni nechávam voľne vychladnút, najprv v teplej rúre a následne pár hodín v chladničke.
    9. Dozdobime ľubovoľným ovocím.


    Čas prípravy: 50 minút
    Výdatnosť : 12 porcií

    Nutričné hodnoty na 1 porciu

    KCal : 190 KCal
    Sacharidy: 19g
    Vláknina: 1,5g
    Bielkoviny: 7g
    Tuky: 9g


    Neonka a Dáška vám prajú dobrú chuť :)

    Ak sa aj vy chcete pridať do nášho transformačného programu, schudnúť natrvalo a zmeniť svoje návyky navždy k lepšiemu a tiež sa naučiť piecť a variť kopec takýchto skvelých fit receptov, tak sa prihláste na www.restartbody.sk, tešíme sa na vás! :)

    "Inšpiruj svoje okolie svojimi výsledkami!"

    Viac než 60 inštruktorov!

    Čím je nás viac, tým sme lepší! Sme vášniví inštruktori a našou vášňou je priniesť vám nezabudnutelný zážitok na každom tréningu!

    Prví na Slovensku!

    Skupinové cvičenia cvičíme od roku 2010, ako prví sme priniesli v roku 2015 programy spoločnosti Les Mills na Slovensko!

    Výsledky!

    Každý tréning je špeciálne vyvinutý na to, aby prinášal výsledky!

    Skupinový efekt!

    Cvičíme spolu, sme v tom spolu! Pretože spolu sme silnejší a spolu to dotiahneme k výsledkom rýchlejšie!