footer icons
REGISTRUJTE SA
1. tréning ZADARMO
hero image

TEHUĽKY

...keď chcem rodiť, cvičím!

Tehotenstvo je krásne obdobie, ktoré ale kladie na organizmus ženy veľké nároky. Dochádza ako k fyzickým, tak aj k psychickým zmenám. Preto by mali budúce mamičky navštevovať prenatálne kurzy, alebo cvičenia určené pre tehotné ženy, kde im kvalifikovaný personál pomôže lepšie zvládať toto obdobie. Cvičia sa tu cviky, ktoré sú vhodné pre tehotné ženy a majú pozitívny vplyv na tehotenstvo a priebeh pôrodu.

gym icon
Najbližší tréning
dnes o 10:30

Význam cvičenia

Hlavným cieľom je pozitívne naladenie psychiky ženy a zvýšenie sebaistoty tehotnej ženy pred blížiac

Pre koho

Pre všetky tehotné, ktoré majú fyziologický priebeh tehotenstva. Sú zdravé a cítia sa dobre.

Aj pre začiatočníčky

Počas cvičenia používame fitlopty aj gumené expandre. Cvičenie je určené aj pre začiatočníčky.

 

Na čo je cvičenie zamerané?

  • svalovú relaxáciu
  • uvoľnenie krížovej oblasti
  • precvičenie bedrových kĺbov a svalov panvového dna
  • tehotenskú gymnastiku
  • špecifický spôsob dýchania
  • nácvik správneho dýchania a tlačenia
  • nácvik úľavových polôh

Prečo začať s cvičením?

  • zvyšuje sebavedomie tehotných žien
  • pozitívne naladí
  • prekonáva stavy úzkosti
  • udržiava primeraný váhový prírastok
  • predchádza možným komplikáciám počas tehotenstva
  • zlepšuje popôrodnú rekonvalescenciu
  • po pôrode žena rýchlejšie chudne - je stále aktívna
  • má viac energie a lepší spánok
  • telo sa lepšie pripraví na pôrod
  • cviky sú jednoduché a zvládne ich každá tehuľka

Čo si so sebou priniesť?

  • pohodlné a vzdušné oblečenie
  • vodu na dodržiavanie pitného režimu
  • tehotenskú knižku

NEONKA "STORIES"

Cena už od 4.09€ / tréning
Pravidlá odmeňovania / Cenník
 

BODYPUMP

Rysuj telo efektívne

gym icon
Najbližší tréning
Zajtra o 06:30
 

SPRINT

Pravý HIIT na indoor bicykli

gym icon
Najbližší tréning
Dnes o 10:10
 

BODYCOMBAT

Zbaví Vás podkožného tuku

gym icon
Najbližší tréning
Dnes o 18:00
 

CXWORX

Tvaruj brucho, boky, zadok

gym icon
Najbližší tréning
Dnes o 11:50

"VÝSLEDKY, KTORÉ INŠPIRUJÚ, BUDÚ TVOJE!"

61 inštruktorov

V NEONKE sa na teba teší tím certifikovaných inštruktorov!

Prví na Slovensku

Les Mills cvičenia svetovej úrovne v NEONKE prvýkrát na Slovensku!

Výsledky

Všetky cvičenia sú vyvinuté tímom fitness odbroníkov z celého sveta!

Skupinový efekt!

V NEONKE cvičíme spolu! Zaži fitness atmosféru tak, ako nikdy pred tým!